こんにちは！埼玉県ふじみ野市で「健康」をお届けしている健康マスター作業療法士の石川です🤲
病院勤務で得た知識・経験をもとに今日も皆様のお身体が少し楽になるような記事を書いていきます✍️
今回のテーマは…
「片麻痺版：指が伸びやすくなるマッサージ」です。
脳梗塞後後遺症で片麻痺を呈された方で指が曲がったままの時間が長く、指が伸びにくくなってしまう方が多い印象です💦
せっかく指を伸ばす筋肉が使えるようになっても指が伸びる範囲が狭いと日常生活でうまく使えなくなってしまうことも😱
今回は指が伸びやすくなるアプローチをご紹介します🤲
実際にトレーニングをお伝えします！
やり方
※左麻痺を想定しています
①伸ばしたい関節を横からつまみぐるぐる回すようにして皮膚を緩めます！
②次は伸ばしたい関節を上下からつまみ関節を引っ掻くようなイメージで擦ります。
※指の皮膚や軟部組織が硬い方は実施するとぶちぶちと繊維が剥がれるような感覚があります。
何回か実施していると無くなってくるので終了する目安となります。
③最後に左手を右手で掴みゆっくりと引き抜きます。
※左手が円柱になるようなイメージで持ちましょう！
オーダーメイドリハビリManoのYouTubeでも自宅でできる自主トレーニングの紹介をしています！
https://www.youtube.com/@Mano-wi6ko
自宅でできるストレッチや運動から予防していきましょう！
今回のトレーニングを動画にまとめたものをYouTubeにUPしました🤲
実施のポイントや注意点を解説しています👍
動画を見たい方は下の画像をクリック👇
怪我や病気に合わせたストレッチ、トレーニング、自主トレ指導を行うパーソナルトレーニングを提供しております。
マッチョを作る激しいトレーニングではなく、健康維持、姿勢改善、転倒予防を目的に行なっています！
リハビリ職だからできる分析やリスク管理のもと障害があっても安心してご利用いただけます。
相談や体験をしてみたい方、利用をご希望の方はこちらをクリック👈