こんにちは！埼玉県ふじみ野市で「健康」をお届けしている運動大好き理学療法士の天羽です🤲
病院勤務で得た知識・経験をもとに今日も皆様のお身体が少し楽になるような記事を書いていきます✍️
今回のテーマは…
「書字の練習をしよう」です
字を書くのは大変だと思います。
病気になる前でも字の上手い下手はよく効く話です。
しかし、病気になると上手い下手ではなく常にペン先が浮いてしまったり
急に強くなり先が潰れてしまう印象を受けます。
ですので、大事なのは筆圧をコントロールする事になります。
では実際にトレーニングをお伝えします！
・使用道具：新聞紙、クレヨンor鉛筆（色鉛筆）or油性ペンorボールペン
やり方
①難易度調整は使用道具を変更して対応しましょう
難 → 易
クレヨン→鉛筆→油性ペン→ボールペン
②クレヨンでは塗り重ねた滑り感
③鉛筆では芯の削れ感
④油性ペンではインクの滑り感
⑤ボールペンではペン先ボールの転がり
・まずは握り方や線の出来上がりより適切な力加減を感じましょう！
オーダーメイドリハビリManoのYouTubeでも自宅でできる自主トレーニングの紹介をしています！
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自宅でできるストレッチや運動から予防していきましょう！
今回のトレーニングを動画にまとめたものをYouTubeにUPしました🤲
実施のポイントや注意点を解説しています👍
動画を見たい方は下の画像をクリック👇
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