こんにちは！埼玉県ふじみ野市で「健康」をお届けしている運動大好き理学療法士の天羽です🤲
病院勤務で得た知識・経験をもとに今日も皆様のお身体が少し楽になるような記事を書いていきます✍️
今回のテーマは…
「歩く時親指が浮いちゃって困ってる」です🦶
立ち上がった時、歩き出す時足の親指が上がり小指側しか床に着いてない！
なんて事が起きていませんか？
実際の片麻痺患者様では良くみられる現象です。
それを金属の装具で抑えて歩いている方々が多くいらっしゃいます。
今回は親指が勝手に上がってしまうのを抑える方法をお伝えしようと思います
実際にトレーニングをお伝えします！
やり方
１つ目
①脛の筋肉を緩めましょう
②皮膚を滑らせるのではなく上下に引っ張るように動かしましょう
２つ目
①足を組みましょう
②指先を丸めましょう
③親指の付け根をほぐしましょう
３つ目
①足を組みましょう
②アキレス腱を上下に動かしストレッチします
③ふくらはぎを揉み筋肉を活性化させましょう
オーダーメイドリハビリManoのYouTubeでも自宅でできる自主トレーニングの紹介をしています！
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自宅でできるストレッチや運動から予防していきましょう！
今回のトレーニングを動画にまとめたものをYouTubeにUPしました🤲
実施のポイントや注意点を解説しています👍
動画を見たい方は下の画像をクリック👇
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