こんにちは！埼玉県ふじみ野市で「健康」をお届けしている運動大好き理学療法士の天羽です🤲
病院勤務で得た知識・経験をもとに今日も皆様のお身体が少し楽になるような記事を書いていきます✍️
今回のテーマは…
「歩く時親指が浮いちゃって困ってる」です🦶
立ち上がった時、歩き出す時足の親指が上がり小指側しか床に着いてない！
なんて事が起きていませんか？
実際の片麻痺患者様では良くみられる現象です。
それを金属の装具で抑えて歩いている方々が多くいらっしゃいます。
今回は親指が勝手に上がってしまうのを抑える方法をお伝えしようと思います
実際にトレーニングをお伝えします！
やり方
１つ目
①足の指をしっかりと曲げましょう
②足の指と指が離れるよう広げましょう
２つ目
①わざと使い古したタオルを使用します
②指を大きく広げましょう
③遠くのタオルを捕まえるように指を伸ばしながら下ろします
④遠く捕まえたタオルを指を曲げ引き込みましょう
３つ目
①最初の画像がスタートポジションです
②得意な親指上げを行います
③上げた親指を下ろしスタートポジションに戻りましょう
④小指を上げ親指を床に押し付けましょう
オーダーメイドリハビリManoのYouTubeでも自宅でできる自主トレーニングの紹介をしています！
https://www.youtube.com/@Mano-wi6ko
自宅でできるストレッチや運動から予防していきましょう！
今回のトレーニングを動画にまとめたものをYouTubeにUPしました🤲
実施のポイントや注意点を解説しています👍
動画を見たい方は下の画像をクリック👇
怪我や病気に合わせたストレッチ、トレーニング、自主トレ指導を行うパーソナルトレーニングを提供しております。
マッチョを作る激しいトレーニングではなく、健康維持、姿勢改善、転倒予防を目的に行なっています！
リハビリ職だからできる分析やリスク管理のもと障害があっても安心してご利用いただけます。
相談や体験をしてみたい方、利用をご希望の方はこちらをクリック👈