人差し指が伸ばしやすくなる☝️

こんにちは！埼玉県ふじみ野市で「健康」をお届けしているManoの石川です🤲

 

病院勤務で得た知識・経験をもとに今日も皆様のお身体が少し楽になるような記事を書いていきます✍️

 

 

今日のテーマは「人差し指が動かしやすくなるリラクゼーション」！！

 

みなさんは生活場面で人差し指を使う場面というと何を思い浮かべるでしょうか‥？

 

 

例えば…

「パソコンのタイピング」💻

「スマホの操作」📱

「ものをつまむ時」🤏

ネット社会である現代では使う場面多いですよね？？

 

使う頻度が多いということは、筋肉も疲労しやすいということ！！

 

ばね指や伸筋炎などでお困りの方へにも自主トレとして有効的です！

 

 

 

今回はバイブレーションで少し楽に人差し指が動かせる記事を書きました！

 

 

この記事を読むと解決する悩み

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• 人差し指が動かしやすくなる！
• パソコンやスマホの操作が楽になる！
• ものがつまみやすくなる！

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この記事で紹介するキーポイントに「バイブレーションを当てるだけ」人差し指が使いやすくなります☝️

 

 

記事前半では今回のキーポイントについて

後半ではバイブレーションの当て方を解説します！

 

 

 

キーポイントに関する知識

 

今回ターゲットにする筋肉は「第一背側骨間筋」という人差し指と親指の間に付着する筋肉です。

 

「第一背側骨間筋」は人差し指の付け根の関節を曲げる、付け根以外の関節を伸展を伸ばす役割を担っています。

 

パソコンやスマホの操作を長時間していると、この筋肉が硬くなり人差しが伸ばしにくくなります。

 

 

実践編

まとめ