こんにちは！埼玉県ふじみ野市で「健康」をお届けしている運動大好き理学療法士の天羽です🤲
病院勤務で得た知識・経験をもとに今日も皆様のお身体が少し楽になるような記事を書いていきます✍️
今回のテーマは…
「書字の練習をしよう」です
字を書くのは大変だと思います。
病気になる前でも字の上手い下手はよく効く話です。
しかし、病気になると上手い下手ではなく常にペン先が浮いてしまったり
急に強くなり先が潰れてしまう印象を受けます。
ですので、大事なのは筆圧をコントロールする事になります。
では実際にトレーニングをお伝えします！
・使用道具：新聞紙、クレヨン
やり方
①クレヨンを直線に塗っていきましょう
何度も塗り重ねる事でクレヨンの油分で滑りやすくなります
②握り方も気にせずクレヨンが折れないよう繰り返し動かしましょう
③縦横塗り重ねたらZやW、△◻︎など斜めや方向転換を混ぜて動かしていきましょう。
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自宅でできるストレッチや運動から予防していきましょう！
今回のトレーニングを動画にまとめたものをYouTubeにUPしました🤲
実施のポイントや注意点を解説しています👍
動画を見たい方は下の画像をクリック👇
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