こんにちは！埼玉県ふじみ野市で「健康」をお届けしている運動大好き理学療法士の天羽です🤲
病院勤務で得た知識・経験をもとに今日も皆様のお身体が少し楽になるような記事を書いていきます✍️
今回のテーマは…
「足の運動」です
装具を装着したり麻痺側の足裏を洗うのが減ることで
足裏の皮膚が肥厚し感覚を取り込めず
余計に麻痺側に体重をかけるのが怖くなっているご利用車様が
多く見受けられます。
今回の動画では足裏を柔らかくし感覚を取り込める足を目指します。
では実際にトレーニングをお伝えします！
やり方
①タオルを使い足の裏を刺激しましょう
まず最初に横へ足を広げましょう
捻挫しないように小指持ち上がるよう意識しましょう
②横の次は膝を伸ばし前へ足を滑らせましょう
指が握り込まないよう指を広げながら実施しましょう
③膝を曲げ足を後へ引きましょう。踵が浮きすぎないよう注意しつつ行いましょう
オーダーメイドリハビリManoのYouTubeでも自宅でできる自主トレーニングの紹介をしています！
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自宅でできるストレッチや運動から予防していきましょう！
今回のトレーニングを動画にまとめたものをYouTubeにUPしました🤲
実施のポイントや注意点を解説しています👍
動画を見たい方は下の画像をクリック👇
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