こんにちは！埼玉県ふじみ野市で「健康」をお届けしている健康マスター作業療法士の石川です🤲
病院勤務で得た知識・経験をもとに今日も皆様のお身体が少し楽になるような記事を書いていきます✍️
今回のテーマは…
「片麻痺版：歩行につながる！足のトレーニング」です。
脳梗塞後後遺症で片麻痺を呈された方から、歩いていて麻痺側の足を地面に接地する際にバタンと音がしてしまうとの訴えが聞かれました…💦
勢いよく接地することで音が大きいだけでなく足への負担がかかってしまうデメリットもあります。
今回はたくさんある対策の中で私が臨床でよくお伝えする自主トレーニングをお伝えします！
実際にトレーニングをお伝えします！
やり方
※左麻痺を想定しています
①最初は左足を半歩前に出した状態でつま先を上下に動かします。
※つま先を下げる際はゆっくり行いましょう
②次にタオルを左足で踏み前後に動かします。
※体が前後に傾かないように注意しましょう
③左足の前にティッシュボックスを置き潰さないように優しく踏みます
※体が右に傾かなように注意しましょう
オーダーメイドリハビリManoのYouTubeでも自宅でできる自主トレーニングの紹介をしています！
https://www.youtube.com/@Mano-wi6ko
自宅でできるストレッチや運動から予防していきましょう！
今回のトレーニングを動画にまとめたものをYouTubeにUPしました🤲
実施のポイントや注意点を解説しています👍
動画を見たい方は下の画像をクリック👇
怪我や病気に合わせたストレッチ、トレーニング、自主トレ指導を行うパーソナルトレーニングを提供しております。
マッチョを作る激しいトレーニングではなく、健康維持、姿勢改善、転倒予防を目的に行なっています！
リハビリ職だからできる分析やリスク管理のもと障害があっても安心してご利用いただけます。