こんにちは！埼玉県ふじみ野市で「健康」をお届けしている健康マスター作業療法士の石川です🤲
病院勤務で得た知識・経験をもとに今日も皆様のお身体が少し楽になるような記事を書いていきます✍️
今回のテーマは…
「片麻痺版：親指が開くマッサージ」です。
脳梗塞後後遺症で片麻痺を呈された方は手が開きにくくなってしまうことがが多い印象です。
手が動くようになってきても動く範囲が狭いと使いづらい‥
そんな方に向けて親指が開きやすくなるマッサージをご紹介します。
親指が開きにくい原因として今回着目する筋肉は「母指内転筋」と呼ばれる筋肉です！
「母指内転筋」は生命線から親指の方についている筋肉で親指を内側に動かす作用があります。
そのため、この筋肉が硬いと親指が開きにくくなってしまいます。
今回はこの筋肉たちを緩めるマッサージを行っていきます！！
実際にトレーニングをお伝えします！
やり方
※右麻痺を想定しています
①人差し指と親指の間をつまむようにして持ちます。
圧迫するようにしてマッサージを行います
②次に①で摘んだ部分を上下に動かしストレッチを行います。
※なるべく大きく動かしましょう！
③最後に生命線から親指に向かってなぞります
※親指を外に開くイメージで実施しましょう！
オーダーメイドリハビリManoのYouTubeでも自宅でできる自主トレーニングの紹介をしています！
https://www.youtube.com/@Mano-wi6ko
自宅でできるストレッチや運動から予防していきましょう！
今回のトレーニングを動画にまとめたものをYouTubeにUPしました🤲
実施のポイントや注意点を解説しています👍
動画を見たい方は下の画像をクリック👇
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マッチョを作る激しいトレーニングではなく、健康維持、姿勢改善、転倒予防を目的に行なっています！
リハビリ職だからできる分析やリスク管理のもと障害があっても安心してご利用いただけます。